Mọi người ai cũng có thể dễ dàng chọn cho mình cách sống hạnh phúc mỗi ngày. Tuy nhiên, những căng thẳng của cuộc sống hiện đại khiến chúng ta dễ cảm thấy không vui hơn là hạnh phúc. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số cách thức giúp tận hưởng một cuộc sống vui vẻ, sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Tại sao cần phải sống hạnh phúc ?
Khi bạn thực sự yêu cuộc sống và cố gắng tận hưởng từng giây, bạn có thể nói rằng bạn đang hạnh phúc. Đây chính là “chất xúc tác tiềm ẩn” giúp chúng ta có thể thành công và cống hiến hết mình.
Các nghiên cứu đã chứng minh những tác dụng đáng kinh ngạc sau đây của việc sống hạnh phúc :
- Thành công hơn
- Đạt được các mục tiêu đề ra
- Mạnh mẽ hơn
- Kéo dài tuổi thọ
- Có các mối quan hệ kết nối tốt
- Cải thiện bản thân bằng cách học hỏi những điều mới
Cách sống hạnh phúc hơn mỗi ngày
Lựa chọn sống hạnh phúc hay không là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Bằng cách thay đổi cách nhìn về cuộc sống và phát triển tư duy của bản thân, bạn có thể tạo ra hạnh phúc cho riêng mình. Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ bạn thực hiện điều đó.
Tận hưởng từng phút giây của hiện tại
Bạn hãy giữ cho bản tâm lý luôn tận hưởng từng khoảnh khắc hạnh phúc và sẵn sàng chấp nhận mọi thử thách gặp phải trong cuộc sống. Thật mệt mỏi khi chỉ tập trung vào những thiếu sót của quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều hạnh phúc xung quanh nếu bạn chân thành trân trọng từng khoảnh khắc của hiện tại và đón nhận mọi thứ xảy ra với mình theo hướng tích cực.
Sống có mục đích
Nhiều người trong chúng ta dành cả ngày chỉ để phản ứng lại với cuộc sống xung quanh mình. Thay vì hành động theo mong muốn thực sự của mình, chúng ta chọn thực hiện các nhiệm vụ cần thiết để tồn tại. Chúng ta cần phải sống với ý định lớn hơn. Chọn sống theo những giá trị và niềm tin cơ bản của bạn có nghĩa là bạn đang sống có mục đích với cuộc sống của mình. Hãy sống theo những nguyên tắc cơ bản của bạn mỗi ngày sau khi bạn đã xác định được chúng là gì.
Đơn giản hóa cuộc sống của bạn
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn loại bỏ mọi thứ không cần thiết và chỉ giữ lại những thứ khiến bạn hạnh phúc? Chúng ta thường hay suy nghĩ nhiều về những điều chưa hoàn trong quá khứ. Để đơn giản hóa cuộc sống, bạn hãy thoát khỏi mớ hỗn độn này và luôn hướng về những điều tốt đẹp, lạc quan hơn trong tương lai. Với suy nghĩ tích cực này chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái, sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Viết nhật ký về lòng biết ơn
Hãy đơn giản hóa và liệt kê từ một đến ba điều mỗi sáng và tối mà bạn biết ơn. Bạn sẽ có thể đánh giá cao niềm vui cuộc sống mỗi ngày của mình hơn nếu bạn viết. Quá nhiều cá nhân tập trung vào những gì họ thiếu. Họ liên tục than vãn về việc họ có ít và không nhìn thấy tất cả các phước lành trong cuộc sống của họ. Suy nghĩ vui vẻ, lạc quan sẽ giúp bạn thu hút nhiều điều tích cực hơn .
Thiền định
Suy nghĩ quá nhiều và suy nghĩ tiêu cực có thể tránh được bằng thiền. Nó sẽ giúp bạn quản lý suy nghĩ và cảm xúc của mình, giúp bạn cảm thấy thư thái hơn.
Ăn uống có tâm
Chú tâm trong khi ăn có nghĩa là tập trung vào thức ăn của bạn. Nhiều người trong chúng ta ăn một cách nhanh chóng hoặc trong khi chúng ta đang rất bận. Bạn đã thường xuyên nghỉ trưa tại bàn làm việc hay thưởng thức ẩm thực một cách nhàn nhã? Chúng ta đang ăn gần như trong tiềm thức và không thực sự đánh giá cao những gì chúng ta đang làm. Bạn sẽ có thể thưởng thức vị ngon của món mình đang ăn và chú ý đến suy nghĩ, cảm giác của cơ thể nếu bạn ăn uống có tâm.
Mời một người bạn đi ăn trưa
Kết nối với những người xung quanh chúng ta là điều quan trọng. Vì vậy, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc và cố gắng gặp gỡ bạn bè để ăn trưa. Bạn có thể nói chuyện với họ và trao đổi thông tin chi tiết về công việc, hoạt động hàng ngày của bạn và thế giới nói chung.
Thực hiện các cuộc gọi cho bạn bè
Mặc dù giờ đây việc gửi một tin nhắn văn bản ngắn, email hoặc tin nhắn Facebook trở nên đơn giản hơn. Nhưng một cuộc gọi điện thoại sẽ có ý nghĩa hơn và cho phép bạn trò chuyện một cách thân mật và sâu sắc hơn với bạn bè của mình.
Tha thứ
Tha thứ là một trong những điều khó thực hành nhất trong hiện tại. Tha thứ cho những người đã làm hại chúng ta là một thử thách. Khó hơn nữa là tha thứ cho chính bản thân vì những lỗi lầm trong quá khứ. Nhưng bạn phải gạt quá khứ ra khỏi tâm trí nếu bạn muốn sống tốt hơn cho hiện tại. Bạn cần cố gắng xác định các khía cạnh tích cực của những điều đã xảy ra trong quá khứ hơn là tập trung vào những điều tiêu cực.Điều này có thể giúp chúng ta chữa lành bản thân và tha thứ cho mọi mọi lỗi sai.
Từ bỏ lo lắng
Luôn nhắc nhở bản thân rằng việc lo lắng bây giờ sẽ không thay đổi được các việc sẽ xảy ra vào ngày mai. Bạn có thể sẽ lãng phí từng giây của hiện tại nếu chỉ tập trung lo lắng, nghĩ về tương lai. Nếu tương lai có vẻ ảm đạm hoặc đầy thử thách, hãy tập trung vào cách bạn có thể giải quyết vấn đề hoặc cải thiện tình hình hiện tại.
Làm việc tốt nhiều hơn
Hành động vị tha và không mong đợi bất cứ điều gì đổi lại. Bạn có thể tạo ra niềm vui cho cuộc sống của người khác đồng thời cũng khiến bản thân hạnh phúc hơn. Đồng thời, bạn sẽ tận hưởng được từng khoảnh khắc của cuộc sống và trở nên thoải mái, vui vẻ hơn nếu bạn thực hiện được một hành động tử tế.
Đi dạo bộ
Đi dạo bộ là một phương pháp tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Để email, tin nhắn và phương tiện truyền thông xã hội không ảnh hưởng đến sự chú ý của bạn, hãy tắt tất cả các thiết bị điện tử. Còn gì tuyệt hơn là được hít thở không khí trong lành và dành thời gian tận hưởng thiên nhiên.
Lời kết
Trên đây là những lời khuyên giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn. Khi tất cả những phương pháp này được kết hợp, cuộc sống của bạn sẽ có thay đổi đáng kể và trở nên vui vẻ hơn rất nhiều.
