Cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới là uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng. Vì tiêu thụ mật ong khi bụng đói sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chức năng miễn dịch và quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc kết hợp chanh và mật ong.
Điều cần biết về nước chanh mật ong
Cơ thể và các cơ quan nội tạng cần thời gian để đánh thức và bắt đầu hoạt động, vì vậy chúng ta nên tránh ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng là điều cần thiết để cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Nước chanh mật ong ấm là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Vì nó không chỉ tăng tốc độ trao đổi chất mà còn giúp cơ thể loại bỏ tất cả các chất thải độc hại có thể được lưu trữ dưới dạng chất béo. Khi được tiêu thụ liên tục, đồ uống ấm này cũng giúp tăng cường chuyển hóa máu và đốt cháy chất béo.
Các thành phần dinh dưỡng có trong nước chanh mật ong
Nhiều thành phần trong mật ong rất có lợi cho sức khỏe con người. Ngoài các khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, canxi và magiê, mật ong còn có nhiều loại vitamin như B2, B3, B6 và B9.
Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giải độc và tăng cường tiêu hóa. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc kết hợp chanh và mật ong.
Nên pha nước chanh mật ong như thế nào là đúng cách?
Nguyên liệu cần có:
- 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
- 1 quả chanh tươi
- 300ml nước ấm
Cách thực hiện:
Tùy thuộc vào việc bạn thích độ chua nhiều hay không, hãy vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào ly. Sau đó loại bỏ hạt bằng thìa, thêm 300ml nước ấm và 1 muỗng canh mật ong vào khuấy kỹ trước khi uống.
Chỉ uống một lần mỗi ngày, vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Để đảm bảo sức khỏe, hãy lựa chọn mật ong sạch và nguyên chất, để có thể phát huy hết những lợi ích mà sự kết hợp này mang lại.
Các lợi ích của việc uống chanh mật ong vào buổi sáng
Làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng, căng bóng và cơ thể hoạt động tốt hơn nếu bạn uống chanh mật ong vào mỗi buổi sáng.
Bổ sung năng lượng
Trong khi bạn đang ngủ, cơ thể sẽ sử dụng một phần năng lượng đã dự trữ để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong. Kết quả là mọi người thường thức dậy trong tình trạng “khô”. Một cốc nước ấm pha thêm mật ong vào buổi sáng có thể bổ sung năng lượng đã mất và tạo ra nguồn năng lượng dồi dào , giữ cho mức độ hoạt động cao suốt cả ngày.
Hỗ trợ tiêu hóa
Độc tố trong dạ dày có thể được đào thải bằng cách uống nước chanh mật ong. Chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới nếu bạn hay ăn khuya hoặc tiêu thụ nhiều dầu mỡ. Chanh giúp gan tạo ra mật, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó cũng cung cấp các khoáng chất và vitamin rất tốt cho cơ thể. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ thậm chí còn gợi ý nó như một cách để bệnh nhân ung thư đào thải chất độc và những thứ không cần thiết ra khỏi cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Để giảm cân nhanh chóng, nước chanh mật ong là một lựa chọn tuyệt vời ít tốn kém, đơn giản và hiệu quả. Mỗi sáng, uống một cốc nước pha chút mật ong và chanh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Đặc biệt các axit amin trong mật ong sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Hàm lượng vitamin C cao trong chanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tiêu thụ nhiều trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ so với ăn ít hoặc không ăn.
Sự kết hợp của chanh và mật ong có vai trò đáng kể trong việc hỗ trợ giảm mức chất béo trung tính và cholesterol. Do đó ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám trong mạch máu, sự phát triển của xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim mạch.
Ngăn ngừa sỏi thận
Nguy cơ hình thành sỏi thận có thể được giảm bớt nhờ hàm lượng axit citric cao trong chanh và mật ong. Để thực hiện điều này, axit xitric liên kết với các tinh thể canxi oxalat và ngăn chặn sự phát triển của chúng.
Có lợi cho hệ hô hấp
Nhiều người sử dụng mật ong như một phương pháp chữa bệnh tự nhiên để ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp vào những ngày se lạnh. Uống mật ong với nước ấm sẽ giúp làm ấm cổ họng và giảm bớt cảm giác đau rát. Ngoài ra, nước mật ong giúp giảm ho do viêm họng gây ra.
Detox da
Phương pháp điều trị tốt nhất để có làn da khỏe mạnh, sạch mụn là dùng nước chanh kết hợp với mật ong. Vì chanh có khả năng điều tiết và đào thải lượng dầu thừa trên bề mặt da. Ngoài ra, lượng axit citric trong đồ uống này có thể loại bỏ độc tố và các gốc tự do khỏi hệ tiêu hóa.
Lời kết
Trên đây là những lợi ích của việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng. Để cải thiện sức khỏe, bạn có thể bắt đầu uống chanh mật ong hàng ngày. Để đảm bảo nó an toàn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng nước chanh mật ong nếu bạn có vấn đề về dạ dày.
